レッスンの紹介

●１レッスン：75分

ハタヨガ

ヨガの種類は色々ありますが全て「ハタヨガ」を基にできています。
「ハ=ha」は太陽.陽
「タ=tha」は月.陰
このクラスはそのハタヨガのクラスです。呼吸を感じ、自分の身体、心を見つめるクラス。
初心者の方でも身体の硬い方でも安心してお越しください。
１つ１つのアーサナ（ポーズ）を丁寧に指導させていただくことで、体の変化を感じていただけるはずです。

アロマリラックスヨガ

自然由来のアロマを使用し優しい香りがする中でヨガをする事によって、呼吸がいつもより深まりリラックス効果が高まります。
簡単に出来るマッサージも取り入れながら、ゆるやかな動きでヨガを行います。

アナトミック
骨盤ヨガ

解剖学に基づいて考えられた体幹トレーニング。
体幹を鍛えるのはもちろん肩凝り、腰痛、冷え、むくみ、めまい、婦人科疾患の改善が期待できます。
身体があたたまり筋肉が活性化、柔軟化します。
骨盤周りが動けば血流が良くなり代謝が上がります。
『キツい』でも『効く！』そんなヨガで身体を変えませんか。

骨盤底筋コアトレヨガ

骨盤底筋は骨盤の底にある筋肉群。
・子宮など内臓を支える
・排泄のコントロール
・体幹を支える
女性にとって重要な役割を担ってくれています。なのになかなか意識しづらい…
コアトレヨガでは骨盤底筋に関連する筋肉からの間接的なアプローチで分かりやすく効果的にトレーニングします。
骨盤底筋の機能がアップすると
◎くびれ、美尻、美脚
◎生理痛の改善
◎尿もれが治る
うれしい変化を実感できます。

陰ヨガ

陰ヨガとは体と精神の深部に働きかけるヨガです。
ひとつのポーズを数分間キープしながら筋肉の緊張を緩め関節と結合組織に軽い圧力をかけることで可動域を広げていきます。
体の重さを利用し重力に逆らわず出来るだけ脱力してポーズをとることで深いリラックスを味わえます。
慢性的な体の疲れだけでなく精神的な不調にも効果的です。

●１レッスン：90分

目覚めのヨガ
[不定期]

朝ヨガで体を芯から温めて頭もスッキリクリアに目覚めさせましょう。
1日の活動をイキイキとスタートできますよ。

・お腹を温める呼吸で頭がクリアになります
・心地よいポーズで体がスッキリ目覚めます
・簡単な瞑想で心の安定をつくります

●１レッスン：60分

スローヨガ

タイ式のヨガ、ルーシーダットンを元に、深く息を吐きながら、スロートレーニングを行います。
ゆっくり動くことで脂肪を燃焼し、女性らしい筋肉をつけ、太りにくい体質に変えていきます。

●１レッスン：60分

プライベート
レッスン

アナタだけのお悩みやご希望に合わせたレッスンを行います。

・ヨガが初めてで、レギュラークラスに入るのは不安な方
・周りを気にせずじっくり講師に見てもらいたい方
・ご家族やお友達とグループでヨガを始めたい方
・お子様連れも可

● 予約は3日前までにお願いします。

ご予約、お休みについて

• レッスンはすべて予約制になっております。前日の21:00までにメールにてご予約ください。
• 祝日、GW、お盆、年末年始はお休みさせていただきます。
• 当日のキャンセルは、できるだけないようにお願いします。

レッスンについて

• 特別なウェアはいりません。身体を締め付けない、リラックスできる服装をご用意ください。
  　着替えるところもございます。
• 食事はレッスンの２時間前までにすませておいてください。
• タオル、飲み物はご持参ください。